足脊健康

“足脊健康问题可以通过运动、科学穿鞋等有效方式来预防;普及足脊健康教育，能让更多青少年了解足脊健康的重要性，在日常生活和运动的过程中正确护理足部。”

正确的护理足部，科学穿鞋很重要。儿童处在身体的发育期，正确的选择儿童鞋利于儿童的脚部生长发育。

医生曾指出，儿童在4岁开始，宁夏回族自治儿童足脊，脚底足弓位置慢慢成形，由于发育尚未成熟，儿童容易出现足部发育不良现象，家长应及早预防和处理。而足脊运动有助于足弓发育及舒缓足部疲劳，家长们平时可以多督促孩子进行相应的锻炼。

预防儿童足部问题，从足脊运动开始

弹跳运动

方法： 带孩子多做弹跳运动，如跳绳、打篮球、跳远等运动。

好处： 锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。多做一些弹跳运动有利于提高儿童弹跳力， 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。当然做这些运动的时候需要穿上合适的儿童鞋。

抓趾运动

方法： 用脚趾抓起物件，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重复10次。此足脊运动尽量是在温暖的室内光脚进行。

好处： 抓趾运动有利于锻炼足底肌肉，帮助足弓发育。

筛查“足脊”预防少年儿童残疾

根据学生的足形、足弓，儿童足脊生物力学中心，比对足部评估表上的正常足弓、高足弓、扁平足、拇外翻的形态进行评估，儿童足脊个性化定制，出具评估结果。

在脊柱检查环节，学生弯下腰，导师将测量尺放在学生背部，通过两至三次检测查看仪器停留的刻度，准确出具测量数据。

“‘足脊’病发在13岁-18岁之间情况很明显，如果早期不注意预防，儿童足脊数字化方案，有的孩子在3岁的时候的就会表现出相关症状。如果不能及早地发现和纠正，随着孩子体重、运动量增加，足弓和脊椎会受到很多外界因素影响发生变化，发展到后期并发的症多，不易治理，甚至影响孩子身体内在各功能的正常运转，对孩子身心健康造成严重影响。因此，早发现、早预防、早治理是关键。”

据了解，国内足部疾病发生率为5%-7%，脊椎侧弯发生率为10%左右。一般孩子的足弓在4-6岁开始形成，随着青春期结束而停止发育。扁平足等足弓疾病若发现及时，及早干预治理，是可以康复的。脊柱侧弯是危害青少年的常见疾病。在疾病的早期，患者可以通过物理治理、运动康复、Schroth脊柱侧弯三维疗法、佩戴支具（矫形器）等方法控制侧弯的进展。

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